膝の痛みの原因を突き止める
膝の痛みの原因は、老化による膝軟骨の擦り減りや、変形、体重の増加に伴う膝への負担、スポーツなどによる外的要因、長年の姿勢によりバランスの崩れた体型による膝の一部分にだけかかる負担などが考えられます。そのどれもが膝の痛みの軽いうちの治療が、早期治癒につながります。
膝の痛みが、明らかにスポーツによるものだと分かっているのであれば、早期にスポーツを中断し、専門科医師の診断を受け、適切な処置と、今後のスポーツへの取り組み方の注意点などのアドバイスを受ける事をお勧めします。痛みを押しての競技練習は、大きなけがを生み、記録更新も、技術の向上も望めません。痛みのない身体での取り組みこそ、向上の近道です。
膝の痛みに対する治療方法は、一人一人に適したものがあり、一概に言う事は非常に困難です。ダイエット、薬の投与、手術、鍼灸治療、矯正などの手技療法、どれが一番いいのかではなく、どれがあなたの膝の痛みに有効かを見極める事が大切です。その為にはまず、詳しく症状と原因を医師又は専門家の診察を受けた上で解明する事をお勧めします。
膝の痛みに対して一番怖いのが、「まだ大丈夫」「まだ我慢できる」という間違った考えです。痛みは何かの原因に対して身体が改善を求めている警告サインです。それを無視して生活を続ける事は、自分で自分を無視していることと同じです。声をかけられたら返事をするように、好きな人からの頼みには答えてあげるように、痛みと言う身体からの言葉を聞いてあげてください。自分自身の頼みを無視しないようにしてください。
ＲＳＳ関連リンク**cutsmil goo***** 昨日は何か途中で終わったみたいだ。座っていても、痛いのは痛い。最近は、右足も膝に坐骨神経痛が少し出ている。どうなるのか、ようやく回復に向かっていると 思っていたのに、不安に悩まされる
出にくい武庫川でどれぐらいで 走れるかマジ走りしたかったが前日の膝の痛み が気になるので、マジ走りは自重。淡々としたペースで走り1時間25分34秒でゴール。無理はしてないので、痛みは無し。・12月10日(月) 会社帰りに尼から江坂まで
